Детская зарядка для глаз 😉🙏🏻. Перед выполнением комплекса нужно принять удобную позу и выпрямить позвоночник ☝🏻.
⠀
🔹Упражнение 1: Глубоко и медленно вдыхая, посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд. Со временем, постепенно (не раньше, чем через 2–3 недели), задержку в верхнем положении можно увеличить.
⠀
🔹Упражнение 2: Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время.
⠀
🔹Упражнение 3: На вдохе медленно поверните глаза вправо. Не задерживаясь, на выдохе, верните глаза в исходное положение. Таким же образом поверните глаза влево.
⠀
🔹Упражнение 4: На вдохе посмотрите в правый верхний угол и, не задерживаясь, верните глаза в исходное положение. На следующем вдохе посмотрите в нижний левый угол и на выходе верните глаза в исходное положение. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд. Повторить упражнения, начав с левого верхнего угла.
⠀
🔹Упражнение 5: Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке (на 12-ти часах). Не задерживаясь, начать выдох и продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз (до 6 часов). Затем сделать это упражнение, поворачивая глаза против часовой стрелки.
⠀
#офтальмологрязань #окулистрязань #реалвижн #очкирязань #линзырязань #коррекциязрениярязань
